Abteilung Breitensport

Viele liebe Kinder suchen einen Übungsleiter oder Übungsleiterin
Die Breitensportabteilung der SGP Oberlohberg hat ganz viele liebe Kinder, die Ihren Turnsport gerne weiter ausüben wollen. Leider musste die jetzige Übungsleiterin aus beruflichen Gründen aufhören. Die Kinder fragen uns jeden Tag, wann sie wieder turnen dürfen. Deswegen hoffen wir über diesen Weg jemanden zu finden
Wir haben zwei Gruppen. Kinder von 4-6 Jahren. Und Kinder vom 1-4. Schuljahr. Auch eine Eltern-Kind Gruppe benötigt Unterstützung.
Natürlich trägt der Verein gerne die Kosten für die erforderlichen Lizenzen/Qualifikationen/Kurse und Auffrischungen.
Bei Interesse und für weitere Info´s freuen wir uns über eine erste Kontaktaufnahme über unsere Mailadresse kontakt@sgpo.de.
Wir drücken unseren Kindern ganz fest die Daumen.

SGP mit AROHA meets KAHA auf der Landesgartenschau in Kamp-Lintfort vertreten

Prominenter Besuch für unsere Breitensport Abteilung
Trotz Wahlkampf unterstützte der amtierende Bürgermeister Dr. Michael Heidinger unsere Breitensport Abteilung bei ihrem Auftritt auf der LaGa. Mit dabei auch unser Vereinschef Ali Kaya.

Wir begrüßen Sie recht herzlich auf der Homepage der Abteilung Breitensport der SGP Oberlohberg. Wir bieten Bewegung für Jung und Alt, Mann und Frau. Speziell bei uns gibt es AROHA, KAHA und auch REHA Sport nach einer Krebskrankheit.

Wir tun was für Ihre Gesundheit und Fitness – wir freuen uns auf Sie.

Ansprechpartner

Position Person
stellv. Abteilungsleitung

Beisitzer:

Ansprechpartner sind zurzeit die jeweiligen Kursleiter*innen

Unser Sportangebot für Sie

Kinderturnen für Jungen und Mädchen (Nach den Sommerferien)

Kinderturnen von 6 – 10

immer donnerstags von 16 – 17.30 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh.

Übungsleiterin Lea Schmidt, Tel.: 0157/86839693

Angebote für Männer und
Frauen

BODYWORKOUT – GANZKRPERTRAINING-
für Männer und Frauen und ältere Jugendliche

immer montags von 17.30 – 19.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: Manuela Krumpl
Tel. 0176 20660684

“Ein Mix aus Cardio, Koordination und Kraft”
Wir wärmen uns auf mit einfachen Aerobic Schritten.
Muskeln werden gekräftigt, aufgebaut, erhalten und gedehnt.
Dabei können wir verschiedene Arten und Formen der Fitness einbauen. Einer der Schwerpunkte ist die Kraftigung der Bauch/Rűckenmuskulatur.
Ich würde mich freuen, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.
Manuela Krumpl, Groupfitness Trainerin, B-Lizenz, Kursleiterin für Entspannungstechniken,
Instructor für Aroha und Kaha sowie Drums Alive.

AROHA
für Männer und Frauen

immer donnerstagsvon 18 – 19.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: M. Krumpl

Ein Body and Mind Training, welches sich aus Elementen des Haka, Taiji und teilweise des Kung Fu zusammensetzt.Es ist ein Training im ¾ Takt, leicht nachvollziehbar, mit einer speziellen Musik.Daher für jede/jeden geeignet. AROHA führt zum Stressabbau und ist effektiv für Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.AROHA wird als Kurs angeboten. Nichtmitglieder können eine Kurskarte für 10 Übungsstunden erwerben. Die Kurskarte kostet 35,- €.

KAHA
für Männer und Frauen

immer donnerstags von 19 – 20.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: M. Krumpl

KAHA ist ebenfalls ein Body and Mind Kurs.

KAHA ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend.

Es kräftigt,dehnt und enspannt entscheidende Muskeln.

Effektives Schulter,Rücken-und Beintraining.KAHA setzt sich zusammen aus Taiji,Qigong,Aroha und dem klassischen Yoga.Beendet wird jede Stunde mit einer Übung zur Achtsamkeit.KAHA führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

KAHA wird als Kurs angeboten. Nichtmitglieder können eine Kurskarte für 10 Übungsstunden erwerben. Die Kurskarte kostet 35,- €

Gymnastik 50+
für Männer und Frauen

immer donnerstags von 19 – 20.00 Uhr (nicht in den Schulferien) Turnhalle am TV Jahn Platz

Übungsleiterin: Petra Reder
Tel. 0177 5035138

Bei verschiedenen Übungen werden die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt. Gymanstik macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmenden Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.Wie jeder Sport macht Gymnastik nur dann Sinn, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg dranbleibt. Praktischerweise können Sie Kraft und Beweglichkeit überall und jederzeit trainieren. Worauf Senioren beim Einstieg achten solltenGrundsätzlich ist Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert.Ungeübte sollten sich zu Beginn nicht zu viel vornehmen. Lange vernachlässigte Muskelgruppen sind besonders anfällig für Verletzungen. Übertreiben Sie es also nicht beim Dehnen und Strecken. Ein wenig “Ziehen” darf es bei einer Übung schon, doch sobald es schmerzt, hören Sie sofort auf.Gymnastik 50+ wird als Kurs angeboten. Nichtmitglieder können eine Kurskarte für 10 Übungs-stunden erwerben. Die Kurskarte kostet 30,- €   (ab 1.02.2019)

Nordic Walking
für Männer und Frauen

immer donnerstags von 17 – 18.00 Uhr

Treffpunkt:Parkplatz am Schützenhaus des BSV Hiesfeld Am Freibad

Übungsleiterin: Ulla Konrad
Tel. 02064 15126

Nordic Walking ist leicht erlernbar. Es schont die Gelenke und ist somit ideal geeignet für Menschen mit Rücken- und Knieproblemen.Nordic Walking fördert das Lungenvolumen und verbessert zugleich die Lungenfunktion. Es trainiert gleichzeitg Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit. Durch den Einsatz der Stöcke wird die Wirbelsäule sowie die Beingelenke entlastet.Nordic Walking stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können gelöst werden.

Nordic Walking hilft beim Stressabbau und steigert dadurch Ihr Wohlbefinden.In der Gruppe steht Nordic Walking für Spaß, Kommunikation und Motivation.

Überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen des Nordic Walking und kommen Sie vorbei.

Wir treffen uns wöchentlich mittwochs am Parkplatz vor dem Schützenhaus des BSV Hiesfeld. In der dunklen Jahreszeit stehen wir vom dem Eingang zum Stadion des TV Jahn Hiesfeld.Gerne können auch Nichtmitglieder der SGP teilnehmen.

Eine Kurskarte für 10 Übungsstunden kostet 25,- €.

Angebote für Frauen

Senioren-Gymanstik
für Frauen ab 60

immer montags von 19.00 – 20.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: Christel Dickmann
Tel. 02064 90214

Körperliche Fitness ist auch im Alter ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Ziel der Seniorengymnastik soll die Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sein. Merkmale sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes Üben und ein familiäres Gruppenklima. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen. Je nach Bewegungsausmaß und –intensität dienen die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung. In der Übungsstunde werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen nicht nur der Körper, sondern auch die Seele aktiviert. Unter Berücksichtigung altersbedingter Funktionseinschränkungen bedeutet dies, die Fähigkeiten der Teilnehmer im konditionellen, koordinativen, kognitiven und sozialen Bereich zu erhalten und zu fördern, wobei durch Spaß und Freude an der Bewegung der eigene Körper neu erfahren und das individuelle Wohlbefinden gesteigert werden kann.

VITASA
fr Frauen

immer Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: Petra Reder
Tel.
0177 5035138

Mit gleichgesinnten Frauen Freude am Erlebnis haben. Vitalisierend und sanft sind die Trainingsstunden in diesem Kurs. Mit Musik und Spaß wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und verbessert. Leichte Übungen kräftigen und mobilisieren die Muskulatur.

Das ideale Training für gesunde Vitalität und Leistungsfähigkeit. Ganz nebenbei steigert Sport das Selbstwertgefühl und bringt neue soziale Kontakte und Erfahrungen. Oft auch über den Kurs hinaus.

Willkommen ist jede weibliche Person, egal welcher Statur und Leistungsstand. Einfach mal kostenfrei reinschnuppern.

Zum entspannten Ausklang der Stunde machen wir Elemente aus dem Yoga und progressive Muskelentspannung.

Wir freuen uns auf Euch.

Fit + aktiv
für Frauen

immer donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: Renate Drechsler

Tel.: o2o64/96355

Angebote für Männer

Jedermänner
eine Sportgruppe für Männer

immer dienstags von 18.00 – 20.00 Uhr (nicht in den Schulferien) in der Sporthalle der Dorfschule Dinslaken Hiesfeld Auf dem Loh

Übungsleiterin: Annie Richter
Tel. 02064 32067

Wir sind eine Männer-Hobbytruppe. Zu unserem Sportprogramm gehören Gymnastik mit Dehnübungen und Volleyball.

Wir spielen zwar nicht in der Liga ,haben trotzdem viel Spaß an der Bewegung.  Sport und Spaß verbindet uns. Probiere es, komm einfach unverbindlich vorbei.

Wir freuen uns auf dich.

Mit sportlichen Gruß

eure Übungsleiterin Annie Richter